भरपूर पाऊस...

आज जाग आली तीच बाहेर कुणाच्या तरी बोलण्याने, अरे दिंडीत गुडघाभर पाणी,

 नाना चौकात पण पाणी.....

मग काय बसले घरातच!!
हो पण लक्षात आलं की

 जागतिक योगदिन आहे २१ जूनला ...

 तर बघू काय करता येईल.अशी करू या सुरूवात!!!!

एखादे भजन लावावे

आणि...
टाळ्या वाजवाव्यात.
तळहाताचे प्रेशर पॉइंटना
दाब पडतो.

अलगद पायांची हालचाल करावी (नाचल्याप्रमाणे)
तळपायाला आपोआप दाब पडतो.

मान डोलवावी.
मानेचे व्यायाम होतात.

आनंदाने हात उंचवावेत
आपोआप हाताला व्यायाम घडतो.

मन शांत होते. मनात कोणतेही विचार येत नाहीत.

बसल्या बसल्या केव्हाही करू शकतो....

चेहऱ्याचे व्यायाम

* गाल फुगवा , तोंडाचा चंबू करून सावकाश ओठातून हवा सोडा,
आता फक्त उजवा गाल फुगवा , उजव्या बाजुने हवा सोडा
आता असेच डाव्या बाजुने करा
* डोळे बंद करा अलगद पापण्यांवर दाब द्या
* भुवया वर खाली करा.
* कानाच्या पाळ्यांची हालचाल करा.
कानाच्या पाळ्यांना हाताने दाब द्या, त्या अलगद ओढा.
गाल, कपाळ, डोके यावर बोटाने थापटा.
दोन्ही हात एकमेकांवर चोळा आणि ते चेहऱ्यावरून फिरवा.