समज गमती गमतीतला

शवासन!!!

मला सर्वात कोणतं आसन आवडतं माहिती आहे?
शवासन.
मस्त झोपायचं.....
असं अनेक लोक गमतीने म्हणतांना आपण ऐकतो.

तर बघू काय आहे शवासन!

* आसनं केल्यानंतर शरीराला व मनाला यामुळे विश्रांती मिळते.
* शरीराकडे, प्रत्येक भागाकडे आपण लक्ष देतो, अगदी पायाच्या बोटाच्या टोकापासून ते डोक्यापर्यंत!!
* एरव्ही श्वास आपोआप घेतो पण शवासनात लक्षपुर्वक श्वासाकडे लक्ष देतो.
* अगदी कानाचा मागील भाग पुढील भाग कानाचे स्नायू इतक्या बारकाईने शरीराच्या भागाकडे बघतो.
* डोळ्याच्या पापण्या अलगद मिटलेल्या, दातांमध्ये किंचित अंतर...इतकं बारकाईने बघतो आपण.
* तसंच ॐकारचा उच्चार करतो.
* नजरेसमोर निळेभोर आकाश आणून त्यात ॐ बघण्याचा प्रयत्न करतो.

तर असं हे शवासन!!!!!

जागतिक योगदिनाच्या निमित्ताने सगळे आसनं, प्राणायाम, मॉर्निंग वॉक काही ना काही करताय

 तर यापैकी काहीही केल्यानंतर शवासन आवश्यक!!!!!

निदान १० मिनिटे तरी!!!!!